할 수있어

노화방지에 좋은 음식 먹고 있어요

포도라고 하네요 

포도는 씨부터 줄기까지 다 버릴게 없더라고요 

껍질도 그렇고요 

천기누설에 방송된 이야기 인데요 

포도줄기차라니 상상 이상이네요 

양파 껍질이랑 사과 껍질에도 영양분이 많다고 하는데 

포도에는 줄기에 그렇다고 하니 생각지도 못했네요

오늘 이프로그램을 보면서 

포도에 대한 다양함 그리고 

선입견을 버려야 겠다는 생각이 많이 들었는데요

울 아버지 맨날 씨까지 씹어드시면 

이 버린다고 소화안될거 같다고 

우리가 맨날 만류하곤 했는데 

그럴게 아니더라고요

이렇게 골다공증이나 이런 걸 생각하면 

색깔별로 골라서 먹으면 되고요

노화방지에 좋은 음식으로 

포도줄기조차도 좋다고 하니 하나 버릴게 없더라고요

그 소중한걸 매일 쓰레기 통에 버렸다니 

진즉 알았으면 하는 생각이 들더라고요

역시 천기누설은 늘 생각의 전환을 가져오게 하는거 같아요

이렇게 차로도 만들어 마신다고 하는데요

포도 과육만 먹을게 아니었었네요

그리고  포도 선택할 때 촘촘하게 알찬것보다

그렇지 않은 서로간의 사이가 조금 벌어진게 더 

달달하다고 하네요

이건 정말 새로운 사실이네요 

지금까지의 생각을 뒤엎는 그런 사실이죠

노화방지에 좋은 음식으로

이렇게 차로 만들어 먹는 방법을 소개해 주셔서 

참 유익했습니다 

이 날 포도박사님들은 모두 출연하신듯 해요

맛있는 포도 이제 버릴게 없을거 같아요 

포도 사오면 쓰레기는 안나오겠네요 

노화방지에 좋은 음식 과일 정말 제대로네요

요즘 포도값이 어떻게 하는지 모르겠는데 

한번 알아보고 자주 사다 먹어야 겠어요

오늘도 알찬 정보 전해주는 천기누설 고마웠습니다

좋은 하루 보내세요

오늘이 제일 젊은날이라고 하는데 

노화에 신경 좀 지대로 써야겠다는 생각이 들었습니다

요가도 하고요

수미네반찬 애호박 두부탕 간단해요

이 프로그램을 보면 하루 방송에 요리 두세개는 소개가 되더라고요 

이날은 수미네반찬 애호방 두부탕이랑 무밥도 잠깐 소개해 주셨어요 

담백한 맛이 특징이라는 탕이던데 

정말 제가 좋아하는 스타일이더라고요 

밥을 부르는 맛이던데 한번 해보실 분들을 위해 

레시피 소개해 볼께요

무밥은 저도 참 좋아하는데요 

이렇게 정말 큼지막하게 써시더라고요 

저는 좀 작게 써는 편이었는데 말이죠 

요렇게 크게 한번 썰어서 해봐야 겠네요

무 넣는 시기도 참고하시고요

요렇게 뜸을 들이면서 

이제 수미네반찬 애호박 두부탕 만드는 레시피를 소개할게요

진짜 아침에 이런 국이 있으면 

너무 좋을거 같아요 

뜨끈하고 말이죠

요것도 큼지막하게 써네요 

연필 돌려깍듯이 말이죠

그다음 순서대로 하면 되는데요

칼칼한 맛을 위해 고추도 넣고요

이렇게 간할때는 

수미네반찬 레시피를 참고해서 

자기의 입맛에 맛게 하시면 되겠습니다 

짜면 물을 첨가하고 

덜 넣어 싱겁다 하면 조금더 넣는 식으로요

요렇게 완성이에요 

생각보다 간단하죠 

근데 맛은 다들 감탄하시더라고요

수미네반찬 애호박 두부탕 레시피 너무 맛나겠어요

다음번에 또 소개해 드릴께요 

보고 있으면 정말 밥한그릇 먹고 싶더라고요 

수미님 정말 금손이셔요

수미네반찬 두부묵은지지짐 레시피에요

정말 입맛 돋게 하는 수미님 레시피

실력있는 쉐프님들까지 꼼짝못하게 하는 

포스까지 일반 요리프로그램이랑 차별화된 점이 많은 수미네반찬이죠 

거기에 장동민님의 재미난 유머까지 더해지면 

요리가 금방되는 느낌이에요 

수미네반찬 두부묵은지지짐 레피시 한번 소개해 볼께요 

과정도 어렵지 않아서 좋더라고요

전 고기가 이렇게 빨갛게 고추장으로 볶는걸 못먹는편인데 

요 수미네반찬 두부묵은지지짐은 정말 맛있어 보이더라고요

큼직큼직한게 특징이고요

묵은지 국물도 잊지마세요 

쉐프님들중 한분은 여기서 독자노선을 가서 

나중에 맛이 조금 다르게 나와서 

김수미님이 막 웃으셨죠

김수미님이 손이 빠르시니 

다른 쉐프님들이 따라가기 버거워 하시더라고요 

그런게 재밌어요 

프로 쉐프님들이 애먹는게^^

요렇게 좀 끓여주는 시간

손맛이 지대로 느껴지더라고요

음 막 맛난 향이 나는거 같지 않나요

요렇게 마지막 간을 더하고

 이제 두부차례

여기서 최쉐프님이 조금 웃겼어었어요

^^

막 기름 튀고

두부도 큼직큼직입니다

저는 성격이 급해서 자주 뒤집는데 

그러면 모양만 망가지죠

넘 맛있겠죠 

재료가 간단한게 넘 좋네요 

수미네반찬 두부묵은지지짐 정말 엄지척입니다 

가족들을 위해 언제 해주고 싶네요

관절염에 좋은 음식 맛나보여요

건강에도 좋고 맛도 좋다면 정말 1석2조지요 

우리가 몰라서 그렇지 그런 음식은 정말 많이 있더라고요 

관절염에 좋은 음식은 천기누설에 소개가 되었었는데 

맛도 좋고 건강에도 좋으니 자주 해먹어야 겠다는 생각이 들어요 

고기 다들 좋아하시죠

박사분이 등장해서 소개를 해주시더라고요

바로 관절염에 좋은 음식은 국산 돼지 뒷다리살이라고 하네요 

신기하네요 

부위별로 이렇게 비타민b1의 함량이 차이가 나더라고요

부모님이 모두 관절이 안좋으셨는데 

지금은 그나마 나아졌다고 하지만 

평소에 자주 먹으면 좋겠다는 생각이 들더라고요

요 이야기는 요리할때 발사믹 식초를 넣을 경우를 이야기 한건데요

관절염이 완화된 사례자를 통해서 

레시피도 함께 소개가 되었어요

스테이크 해먹는 방식이에요

어렵지 않죠

파랑 궁합이 좋다고 하네요 

파도 몸에 좋잖아요

저는 파랑 마늘도 참 좋아하는데 

정말 맛나겠어요

너무 맛나겠죠 

몸에도 좋고 건강에도 좋고 

이런 1석2조의 먹거리 아주 가까이 해야 겠습니다 

언제 한번 레시피 참고해서 만들어봐야겠어요

벌써 저녁먹을 시간이네요 

저녁 맛나게 드세요

수미네반찬 시래기꽁치조림 레시피 맛납니다

백주부때 정말 레시피 많이 따라해봤는데 진짜 하나같이 다 맛있어요 

생생정보통 레시피도 정말 많이 해봤는데 그것도 하나같이 다 맛있고요 

정말 티비에 소개된 레시피는 다 맛있었는데요 

수미네반찬 시래기꽁치조림이 정말 핫하잖아요 

볼때마다 진심 먹고 싶더라고요 

그래서 오늘 소개해 볼까 합니다

이날은 허경환님이 보조로 나오셔서 

더 재미를 업해준 날이었는데요 

수미네반찬 시래기꽁치조림 진짜 막 맛있는 향이 나는거 마냥

그렇게 비쥬얼이 대박이더라고요

요렇게 양념장 만들고요

우선 시래기를 양념장에 잘 버무려 둡니다

요기까지만 따라하고 

그냥 나물로만 먹어도 된다고 합니다 

양념장 재료 일대일대일로 넣기만 하면 되니 너무 쉽죠

대파는 마지막에 넣어줍니다

까나리 넣을때 최세프님

한번 혼나기도 하셨어요^^

요렇게 해서 

수미네반찬 시래기꽁치조림이 

거의 다 완성이 되어갑니다

끓이고 양념장 넣고만 하면 되는데요

이렇게 꽁치도 투하하고

마지막 대파로 마무으리 입니다 

너무 비쥬얼 맛나 보이죠 

그리고 마지막에 각자 세프님들것 맛보는 재미도 쏠쏠하죠 

역대급 쉐프들을 쥐락펴락 하는 수미님의 포스 진짜 요 프로그램만의 재미가 쏠쏠합니다 

밥도둑일거 같은 시래기꽁치조림 맛있게 해보세요

내장지방에 좋은 음식입니다

무안코끼리마늘에 이어 항암배추 그리고 이번에는 꼬깔양배추에 관한 소식입니다

살빼는 거에 관심이 있어서 

지난번에 방송된 천기누설 방송을 유심히 봤는데요 

내장지방에 좋은 음식으로 꼬깔양배추가 으뜸이라고 하네요 

처음 들어보는 생소한 이름인데 

먹는 방법부터 자세히 알아봐야겠어요 

다들 관심이 지대하시죠

모양도 참 특이하죠 

진짜 꼬깔모양을 하고 있는데 

우리나라에서는 생소하지만 

다른 나라에서는 많이들 먹고 있다고 해요 

먹는걸 생활화하면 좋겠다는 생각이 저도 들더라고요

이렇게 2배나 비타민C함량이 높다고 합니다

운동 없이도 라니 솔깃하죠

진짜 어쩜 이렇게 꼬깔모양으로 생겼네요 

내장지방에 좋은 음식입니다

코울술로는 먹어보진 못했지만 

들어보기는 했어요

김치 만드는 방법도 소개가 되었어요

어렵지 않았는데요

요렇게 김치 만들때 부추랑 넣으면 

아주 찰떡궁합이라고 합니다

만드는 방법도 간단하죠 

살려고 알아보니 

1통에 이천얼마 더라고요 

파는곳은 그리 많지는 않은가 봐요 

늘 좋은 정보를 주는 천기누설이네요

내장지방에 좋은 음식이라고 하니 

꾸준하게 먹어야 겠다는 생각이 드네요

당뇨에 좋은 반찬보세요

꼬끼리마늘이라고 들어보셨어요

수박무며 항암배추등 다양한 건강에 좋은 먹거리들이 

많네요 

아직 수박무도 못샀는데 

당뇨에 좋은 반찬 꼬끼리마늘도 먹고 하려면 

참 바쁘겠네요

꼬끼리 된장조림도 소개해 보고 할께요 

천기누설에서 소개된 겁니다 

진짜 영양가 가득한 프로그램이죠

크기도 어마어마 하더라고요 

저는 이날 티비에서 처음 봤는데 

정말 전문가분들이랑 연구결과 등으로 

당뇨에 좋은 반찬이라고 입증해 주시더라고요

이따가 반찬으로도 만드는 레시피 알려드릴께요 

글 말미에

이렇게 꼬끼리마늘의 역사도 소개해 주셨고요

전문가 분들이 이렇게 설명을 더해주시니 

귀에 쏙쏙 들어옵니다

저의 엄마가 수치가 높게 나오기도 해서 

약드실 정도는 아지니만 

걱정인데 

요거 알게 되니 든든하네요

양파 껍질도 끓여먹으면 좋다고 하잖아요 

요것도 사게되면 껍질 버리면 안되겠어요

요렇게 먹기도 하고

또 당뇨에 좋은 반찬으로 

된장 조림 레시피 소개도 해주었어요

간단하죠 

요렇게 먹는게 좋다고 하더라고요

이제 이런 귀한 정보를 주셨으니 

실천만이 살길입니다 

좋은정보 너무 감사하네요 

구입할려고 검색해봤는데 

다행히 파는 곳이 있네요 

엄마 한번 해드려야 겠어요

뭐 한번 사면 가족모두 먹으면 되니까요

천기누설 수박무 짱이네요

저는 엄마 아빠 건강을 많이 챙겨드리는 편인데요 

그래서 티비에서 나오는 건강 관련 정보를 많이 습득하고 

눈에 좋다는 율무도 티비에서 지금 계속 드시게 유기농으로 사서 끓여드리고 하고 있는데요 

이런거 몸에 좋다는거 챙기면서 주의할점이 속쓰림 관련 사항인데요 

아빠가 늘상 속이 안좋으시니 

늘 걱정이었습니다

근데 무가 그렇게 또 위장에 좋다고 나오더라고요

몰랐네요 

무가 매워서 되려 안좋지 않을까 하는 생각을 했는데 

이렇게 좋은지 몰랐는데 

정말 몸에 좋은거는 우리 곁에 있구한 하는 생각이 들었습니다

천기누설 수박무에 대한 솔루션 한번 들어볼까요

수박무는 저는 생전 처음듣네요 

항암배추도 생소했는데

이게 수박무라고 하는데 

달기도 더 달다고 합니다

색깔이 분홍분홍 하고 맛나보이지요

저도 구입할려고 검색도 해봤어요 

생소해서 쉽게 구입할 수 없지 않을까 하는 생각에 

가격이 비싸지 않을까 하는 생각이 들었는데 

그렇지도 않더라고요

이렇게 좋은 천기누설 수박무 한번 요리법도 소개해 볼께요

어느 한 사례자분의 사례로 소개되면서 

동치미랑 생채 무침 하는게 소개가 되었는데 

또 비법이 따로 있으니 바로 

새우젓이었습니다

건강을 위해 꼭 한번 해먹을려고 하는데 

생으로 먹는게 좋다고 하니 요런 레시피를 참고해 보려고요

고구마랑도 먹으면 정말 맛나겠어요

엄지의제왕 쾌변쥬스 만드는법

변만 잘봐도 뱃살이 빠진다고 하잖아요 

여러모로 숙변제거는 필요하다고 생각이 드는데요

엄지의제왕 쾌변쥬스가 소개가 되었는데 

기냥 아주 간단하지 자주 먹어야 겠다는

 생각이 드는데요

키위는 까먹는게 귀찮아서 

집에 냉장고에 있어도 잘 안먹고 그냥 굴리고 했었는데 

정말 그럴게 아니더라고요

저희 엄마 아빠도 변비 때문에 약을 드시곤 하시던데 

종종 만들어 먹어야 겠습니다

완전히 해소되었다니 신기하네요

무슨 약을 먹는게 아니라 과일을 먹어서 해소할 수 있다니 

더 맘에 들고요

바나나도 그렇고요 

약을 먹게 되면 속도 쓰리고 그런데 

정말 이런 좋은

엄지의제왕 쾌변쥬스 만드는법이 있어서 

다행입니다

그럼 어떻게 만드는 걸까요

너무 간단하게 완성이죠

맛도 나쁘지 않다고 하고요

전 한잔 마시고 싶더라고요

이렇게 주의사항도 참고하시고요

쾌변을 위한 엄지의제왕 쾌변쥬스 만드는법 알아봤는데요 

이제 이런 좋은 습관을 길러야 겠어요

최고의요리비결 명란감자전 굿

감자전은 정말 많이 해먹어 봤는데 

명란을 넣어서 해볼 생각은 안해봤는데요 

비쥬얼적으로도 그렇고 맛적으로도 너무 궁금하네요 

한번 저도 따라해볼참인데

우선 궁금하신 분들을 위해서 

레시피를 소개합니다 

위꼴 주의 하시고요

이렇게 재료는 많이 안들어가요 간단해요 

순간순간 찍다 보니 

하얗게 바랜 사진들도 어쩔 수 없이 있네요 

죄송합니다

요즘 멸란을 이용한 요리가 대세라고 하니 

최고의요리비결 명란감자전으로 대세에 합류해보자고요

양념장을 그냥 바로 하는거 보다 

숙성되었을 경우 

더 맛난건 사실인데 

바로바로 해먹다 보면 숙성을 시킬 수 없더라고요

바쁘다보니

이렇게 양념장 만들어 두시고요

이날 순두부찌개인거 그것도 했는데 

정말 맛나보였어요 

담에 그것도 소개해 드릴께요

매콤한 맛 빠질 수 없죠 

아이들이랑 함께 드실려거든 

고추는 생략하시고요 

아이들 방학으로 많이들 힘겨워 하시는데 

요런 건강한 간식 넘나 좋지요

하나하나 사진 다 찍도 보니 

사진이 30장이 넘어가네요

요렇게 최고의요리비결 명란감자전 준비는 모두 마쳤습니다 

이제 가장 중요한 

요렇게 팬에 올려 굽는게 남아있어요

너무 맛나보이죠 

정말 티비를 뚫고 냄새가 들어오는거 같아 

참기 힘들었습니다